皆さんこんにちは。お気遣いウォーカーです。
今日は「オナ禁を始めて1ヶ月で10キロ痩せた」という、ちょっと信じられないような話をしたいと思います。
オナ禁＝モテる？それは半分ホント、半分ウソ。
よく「オナ禁をするとモテる」って言われますよね。
これは半分本当で、半分都市伝説です。
なぜなら、オナ禁そのものに直接“モテホルモン”が出るわけではなく、「オナ禁をしている自分を磨こう」という意識の変化が、行動と外見を変えるからです。
実際、僕自身もそうでした。
オナ禁を始めてから、行動力が上がり、美意識も劇的に変わりました。
清潔感を意識するようになり、髪型や服装にも自然と気を使うようになった。
これが結果として“モテるように見える”要因なんだと思います。
オナ禁を始めてからの変化：食欲が減った
オナ禁をすると、不思議なことに「お腹が減らなくなる」んですよ。
これは本当に不思議な感覚です。
脳が「異性にモテるための体を作ろう」と指令を出すのか、体が無駄なエネルギーを求めなくなる感じ。
以前90kg近くあった僕が、食事制限もなしに少しずつ体重を落としていった経験があります。
今回はさらにストイックに、
- オナ禁
- 食事制限
- 1日1時間の散歩
この3つを組み合わせて実践しました。
その結果、1ヶ月で約10kg減。
体重計の数字が面白いように下がっていきました。
僕の1日の食事内容
オナ禁と並行して行っているのが「食事の最適化」です。
現在の食事はこんな感じです👇
- 朝食：コーヒー1杯のみ
- 昼食：野菜炒め＋卵焼き＋納豆＋ご飯（お茶碗半分）＋サラダ
- 夕食：味噌汁（お腹が空いた時だけ）
たぶん一日の摂取カロリーは1000kcal未満。
かなりストイックですが、慣れてしまえば意外と辛くありません。
むしろ体が軽く、集中力が上がります。
ストイック生活が「クリエイティブ」を加速させる
オナ禁中は、創造力や集中力が格段に上がるんです。
たぶん「生命の危機」を感じた体が、脳の回転を上げてくれてるんだと思います。
結果的に、仕事や学習の効率が爆上がり。
「やる気が出ない」なんて言葉が出なくなります。
オナ禁＋運動＋食事制限をセットにすることで、心身ともに“スーパーサイヤ人化”します（笑）
難しいことがスッと理解できたり、
アイデアがどんどん湧いたり、
人を引き寄せるようなオーラが出てくる感覚もあります。
無理なダイエットはNG。理想は500kcalの削減
ただし、誰にでもおすすめできるやり方ではありません。
健康的に痩せたいなら、「1日の摂取カロリーを500kcal減らす」くらいが理想。
例えば普段2500kcal摂っているなら、2000kcalに抑えるイメージです。
急激に痩せるとふらついたり、代謝が落ちることもあるので、無理のないペースで続けるのがポイント。
僕のようにストイックな方法は、「覚悟ができた人向け」です。
100kg超えの人は、まず“二桁”を目指せ
体重が100kgを超えている人は、まず「100kgを切る」ことを目標にしてください。
ここを突破できれば、オナ禁＋軽い運動で一気に体が変わってきます。
特に、オナ禁中は空腹感が減るので、ダイエットが続けやすい。
2〜3ヶ月で10kgは全然夢じゃありません。
「太ってるだけで清潔感が消える」
これは残酷な現実です。
でも裏を返せば、痩せるだけで見た目の印象は劇的に変わる。
それだけでモテ度も人間関係も良くなります。
まとめ：オナ禁は最高のダイエットサポート
オナ禁は単なる我慢ではありません。
「自分を律する力を鍛える修行」です。
・食事管理ができるようになる
・体調が良くなる
・清潔感が出る
・行動力が上がる
・そして結果的に“モテる”
これが僕が体験したリアルな変化です。
1ヶ月で10kg減ったのは、副産物のようなもの。
本当の効果は「自分をコントロールできる感覚」が身につくことなんです。
もし今「太ってて自信がない」「何をやっても続かない」という人がいたら、
ぜひオナ禁＋1時間の散歩から始めてみてください。
体も心も、確実に変わります。